Devět svítidel a jeden ostrov nad čtyřmi sty luxy

Na plánu jsou izolinie — spojnice míst se stejnou osvětleností, u každé je hodnota v luxech. Červené čtverce jsou svítidla.

Rovnoměrnost 0,695 je na tak malý sál velmi dobrá. Prakticky to znamená, že si stojan na činky můžete postavit kamkoli a nedostanete se do stínu.

Report navíc uvádí zajímavý údaj: 75,4 % plochy má méně než 400 lx. Zní to jako výtka, ale není. Pro posilovny a tělocvičny se běžně cílí kolem tří set luxů a průměr 359 lx je nad tím. Ta hodnota jen popisuje, že sál není přesvícený.

Strop má 116 luxů. Je to málo?

Tady se dostáváme k jádru. Zatímco na podlaze je přes tři sta luxů, strop dostane jen 116 lx. Rozdíl je skoro trojnásobný a je zcela normální — svítidlo míří dolů, ne nahoru.

Zajímavější je maximum na stropě: 5011 lx. To není osvětlený strop, to je samotné svítidlo. A přesně tam vzniká problém.

Pohled z lavice

Když ležíte na benči, máte v zorném poli tmavý strop se 116 luxy a v něm zářivé body o jasu řádově vyšším. Oko se adaptuje na tmavší pozadí a světlá plocha ho oslní. Není to nebezpečné, ale je to nepříjemné a v okamžiku, kdy nad sebou držíte činku, to vadí víc než jinde.

Řešení nejsou silnější svítidla, ale opačný postup:

Světlý strop. Odrazivost 70 % už je dobrá, ale bílá matná malba místo šedé zvedne jas stropu a sníží kontrast se svítidlem.

Difuzor místo holých čipů. Rozprostře jas na větší plochu, takže jeden bod nepálí.

Nedávat svítidlo přímo nad lavici. Nejlevnější opatření, jaké existuje. Stačí posunout stroj o metr.

Stěny, zrcadla a proč 237 luxů rozhoduje

Stěny mají 237 lx při odrazivosti 50 %. Číslo, které v běžné studii nenajdete, a v posilovně přitom rozhoduje o dvou věcech.

Zrcadla. V zrcadle nevidíte světlo — vidíte to, co je osvětlené před ním. Když má stěna a prostor u ní málo světla, je odraz tmavý a technika cviku se hlídá špatně. Dvě stě třicet sedm luxů na stěnách je slušná hodnota; pod sto padesát už se zrcadlo stává temným obrazem.

Pocit prostoru. Osvětlené stěny dělají místnost opticky větší a vzdušnější. Sál se stejnou podlahovou osvětleností, ale tmavými stěnami, působí jako sklep. V malém sále o 42 m² je to znát okamžitě.

Pravidlo, které si můžete odnést

Zdravý poměr je zhruba stěny kolem poloviny až dvou třetin hodnoty na podlaze. Tady vychází 237 ku 309, tedy asi 77 procent — nadprůměrně dobře. Dělá to světlá výmalba a to, že svítidla nejsou nacpaná jen doprostřed.

Křivka svítivosti: kulatá jako talíř

Polární diagram ukazuje, kolik světla míří do kterého směru. Střed je svítidlo, dolů je k podlaze.

Červená a modrá čára leží přesně na sobě. To znamená, že svítidlo je rotačně symetrické — vyzařuje stejně do všech stran. Nezáleží tedy, jak ho montér otočí, což je u posilovny výhoda: stroje se stěhují a svítidla zůstávají.

Účinnost optiky je 99 %. Skoro všechno světlo, které LED vyrobí, opustí svítidlo. Ztráty v difuzoru a odrazu uvnitř tělesa jsou minimální.

Celá sestava dává 95 lm/W. Devět kusů po 45 W tedy vydá 38276 lumenů — na sál o 42 metrech čtverečních je to přesně tak akorát.

Spotřeba: 9,6 wattu na metr

Celý sál svítí za 405 W, tedy 9,64 W/m². Přepočteno na dosaženou hladinu to dělá 2,68 W/m² na každých sto luxů.

Tenhle druhý údaj je poctivější měřítko než wattáž. Umožní srovnat sál nasvícený na 300 luxů s halou nasvícenou na 800 — vydělí totiž spotřebu tím, kolik světla za ni dostanete.

Udržovací činitel 0,67 je přísnější, než by malý čistý sál vyžadoval. Znamená to, že uvedená hladina platí i po letech, až se na svítidlech usadí prach z gumové podlahy a magnézia.

Kdy zvednout hladinu výš

Tři sta padesát luxů je pohodlná hodnota pro klasickou posilovnu. Jsou ale případy, kdy je rozumné jít nad ně: funkční zóna s rychlými přesuny a nářadím na zemi, kde je potřeba vidět, kam šlápnete. A naopak dolů: zóna na strečink a jógu, kde vysoká hladina ruší a hodí se spíš stmívání.

Čtyři tisíce kelvinů: sál není obývák

Zvolená barva světla je 4000 K, tedy neutrální bílá. Do posilovny je to správná volba a stojí za to vědět proč.

Teplá bílá kolem 2700 až 3000 K působí útulně a uklidňuje. Přesně to v posilovně nechcete. Chladnější spektrum s vyšším podílem modré zvyšuje bdělost a subjektivní pocit energie. Není to placebo — modrá složka potlačuje melatonin a organismus reaguje zvýšenou pozorností.

Jít ještě výš, na 5000 nebo 6000 K, už se ale nevyplácí. Sál začne působit jako operační sál nebo sklad. Lidé se v posilovně dívají do zrcadla na vlastní tělo a příliš chladné světlo je nelichotivé: zvýrazní žíly, zabarví pokožku do šeda a celý prostor působí nepříjemně sterilně.

Kompromis, který funguje

Čtyři tisíce kelvinů jsou hranice, kde ještě máte energii chladnějšího světla, ale prostor zůstává příjemný. Pokud sál slouží i k ranní józe nebo večernímu strečinku, vyplatí se sáhnout po stmívatelných svítidlech — hladina se sníží a subjektivně to působí i tepleji, aniž byste měnili barvu světla.

Co znamenají jednotlivá čísla

Co si z toho odnést

Sál o 42 m² má na pracovní rovině 359 lx při rovnoměrnosti 0,695 a spotřebě 405 W. Stěny dostávají 237 lx, strop 116 lx.

Když plánujete posilovnu, nezastavujte se u čísla na podlaze. Zeptejte se, kolik světla dostanou stěny a strop. Na podlaze zvedáte činku. Ale díváte se do zrcadla na stěně a při benčpresu do stropu — a právě tam se rozhoduje, jestli bude sál působit prostorně, nebo jako přesvícený sklep.

Svítidla z návrhu spadají do kategorie LED panel. Studii pro vaše fitness připravíme zdarma.