Jak vybrat lampu na psací stůl a kam ji nejlépe umístit?

Dobrá lampa na psací stůl dává přesně ohraničené světlo tam, kde pracujete, neoslňuje a nezkresluje barvy. V článku najdete, podle čeho stolní lampu vybrat, kam ji na stole postavit, aby nevrhala stíny ani odlesky na monitor, a proč k ní patří i správné osvětlení celé místnosti.

Proč potřebujete stolní lampu

Správné osvětlení je nezbytné pro soustředěnou práci. Stolní lampa by proto měla dobře osvětlovat pracovní místo a směřovat světlo tam, kde je ho právě třeba. Pokud například potřebujete udělat korekturu vytištěného textu, lampu si přitáhnete a necháte ji svítit přímo na papír.

Tomuto způsobu se říká zónové osvětlení. Předměty, obrázky i text jsou díky přímému světlu lampy lépe viditelné, oči se nemusí tolik namáhat a únava přichází později. Samotné stropní světlo na psací stůl obvykle nestačí: svítí z velké výšky, rozptyluje se po celé místnosti a hlava nebo ruce pracujícího si na stůl často vrhají stín.

Pokud řešíte osvětlení celé domácí pracovny, podrobný postup najdete v průvodci Komplexní průvodce osvětlením domácí pracovny a psacího stolu. Tento článek se zaměřuje na praktický výběr a umístění samotné lampy.

Na co se dívat při výběru lampy

Základem je, aby stolní lampa poskytovala přesně ohraničené světlo, aniž by oslňovala, a aby podání barev bylo nezkreslené. V praxi se vyplatí sledovat tyto parametry:

Příklad výpočtu: kolik lumenů na psací stůl

Pro psaní, čtení a práci s počítačem na pracovišti požaduje norma ČSN EN 12464-1 osvětlenost 500 lx. Doma žádná závazná norma neplatí, stejná hodnota se ale dobře osvědčuje. Hlavní pracovní plocha stolu má zhruba 0,5 m², takže na ni potřebujete 0,5 m² × 500 lx = 250 lm. Část světla se ztratí mimo stůl a ve stínítku, proto výsledek vydělte činitelem využití 0,6: lampa by měla mít světelný tok asi 420 lm a více. Čím výš je hlava lampy nad stolem, tím víc světla potřebuje.

Typy stolních lamp

• Lampa s kloubovým ramenem – nejuniverzálnější volba, světlo nasměrujete na papír, klávesnici i stranou. Výběr najdete v kategorii LED stolní lampy do pracovny.
• Lampa s klipem – připevníte ji na hranu stolu nebo polici a ušetříte místo na desce. Viz LED stolní lampy s klipem.
• Stmívatelná lampa – umožňuje měnit jas, často i teplotu barvy. Nabídku najdete mezi stmívatelnými LED stolními lampami.
• Multifunkční lampa – kromě světla nabízí například bezdrátové nabíjení telefonu nebo hodiny. Příklad popisuje článek Multifunkční LED stolní lampa.

Správné místo pro stolní lampu

Světlo stolní lampy má být jasné, ale ne oslňující. Při práci na počítači postavte lampu vedle obrazovky nebo za ni a hlavu lampy otočte od sebe. Výsledkem je příjemné nepřímé osvětlení, které je pro práci na počítači ideální. Při umístění zkontrolujte, že lampa nevytváří na obrazovce odlesky a že je zdroj světla zakrytý stínítkem, abyste se do něj nedívali přímo.

Pravidlo pro praváky a leváky

Při psaní rukou platí jednoduché pravidlo: praváci si lampu postaví vlevo od sebe, leváci vpravo. Světlo pak dopadá na papír z opačné strany, než je pracující ruka, a ruka nevrhá stín na místo, kam právě píšete.

Výška a vzdálenost

• Spodní hrana stínítka by měla být zhruba ve výšce očí sedícího člověka nebo níž, aby zdroj světla neoslňoval.
• Světlo směřujte na pracovní plochu šikmo zpředu ze strany, ne přímo proti očím ani přímo za hlavu.
• U lesklých povrchů, například lakovaného stolu nebo křídového papíru, natočte hlavu lampy tak, aby se odraz nedostal do zorného pole.

Monitor a odlesky

Monitor by neměl stát zády k oknu ani přímo proti němu. Nejlépe je postavit ho kolmo k oknu, aby denní světlo přicházelo ze strany. Stejné pravidlo platí pro lampu: světlo má dopadat na stůl, ne na obrazovku. Pokud se v monitoru odráží svítidlo, posuňte lampu dál do strany nebo ji natočte níž.

Okolní osvětlení – společník stolní lampy

Pro světelnou koncepci kanceláře či pracovny není rozhodující pouze stolní lampa. Vedle zónového osvětlení pracovního místa hraje důležitou roli celkové osvětlení místnosti. To by mělo být co nejvíce rozptýlené a jemné, aby místnost působila prostorněji. Kombinace přímého světla stolní lampy a rozptýleného osvětlení místnosti navíc zajišťuje, že při práci nemáte pocit, jako by vám padal strop na hlavu.

Stolní lampa poskytuje jasné a přímé pracovní světlo. Doplňkové osvětlení místnosti zmírňuje trvalý kontrast mezi světlým pracovním stolem a tmavým okolím. Lidské oko se tak musí méně přizpůsobovat a unaví se pomaleji. Norma ČSN EN 12464-1 proto pro pracoviště požaduje, aby bezprostřední okolí pracovního místa mělo osvětlenost alespoň kolem 300 lx, pokud je na pracovní ploše 500 lx. Doma stačí méně, rozhodně ale nepracujte jen s lampou v jinak tmavé místnosti.

Jako celkové světlo se do pracovny hodí stropní svítidlo nebo LED panel s matným difuzorem, případně nepřímé světlo odražené od stropu. Tipy pro větší pracovní prostory najdete v článku Jaké osvětlení do kanceláře vybrat, svítidla pro kanceláře v kategorii osvětlení kanceláří a konferenčních místností.

Vhodné světelné zdroje a barva světla

Ve stolních lampách se dnes používají téměř výhradně LED zdroje. Obvykle jsou pevně zabudované přímo v lampě, což je velmi úsporné a lampa má dlouhou životnost. Především je důležité, aby zdroj světla poskytoval jasné a přímé pracovní světlo bez blikání.

Barva světla

Pro práci je nejvhodnější neutrální, denní bílá, což odpovídá teplotě chromatičnosti kolem 4 000 K. Podporuje soustředění a na rozdíl od studené bílé ji většina lidí ani při dlouhé práci nevnímá jako nepříjemnou. Večer, kdy už jen čtete nebo dopisujete poznámky, se hodí teplejší světlo kolem 3 000 K. Proto jsou praktické lampy s nastavitelnou teplotou barvy.

Podání barev

Kdo často pracuje s barevnými podklady, na monitoru i na papíře, ocení kvalitní LED lampu s čistým bílým světlem. Za věrnost barev ale neodpovídá teplota chromatičnosti, nýbrž index podání barev CRI. Pro běžnou práci stačí CRI 80, pro grafiku, kreslení nebo kontrolu tiskovin volte CRI 90 a více. Více vysvětluje článek Co je to CRI.

Blikání a oslnění

Kvalitní lampa nebliká ani při stmívání. Blikání nemusíte vědomě vidět, oči a hlavu ale může unavovat. Jednoduchý test: zamiřte na lampu fotoaparát telefonu – pokud se na displeji objeví pruhy, lampa bliká. Oslnění zase omezí matný difuzor a zdroj schovaný ve stínítku.

Na čtení knih mají lampy trochu jiné požadavky, například teplejší světlo a umístění u křesla. Podrobnosti najdete v článku Vhodné světlo na čtení knih. Kompletní nabídku lamp najdete v kategorii LED stolní lampy.

Nejčastější chyby

1. Lampa na stejné straně jako pracující ruka. Ruka pak vrhá stín přesně na místo, kam píšete.
2. Práce jen s lampou v tmavé místnosti. Velký kontrast mezi stolem a okolím rychle unavuje oči.
3. Odkrytý zdroj světla v zorném poli. Lampa oslňuje a člověk mimoděk mhouří oči.
4. Odlesky na monitoru. Lampa namířená na obrazovku zhoršuje čitelnost.
5. Studené světlo 6 500 K na celý večer. Pro dlouhou práci je příjemnější neutrální bílá, večer teplejší.
6. Výběr podle wattů. O množství světla vypovídají lumeny, ne příkon.

Časté otázky

Shrnutí

Vyberte lampu s alespoň 400–500 lm, neutrální bílou kolem 4 000 K, dobrým podáním barev a nastavitelným ramenem. Postavte ji na opačnou stranu, než je vaše pracující ruka, a u počítače vedle monitoru tak, aby nevytvářela odlesky. Nezapomeňte na rozptýlené světlo v celé místnosti, které sníží únavu očí.

Kam dál