Jak zvolit vhodné osvětlení do fitness centra?

Hned po vybavení je osvětlení jednou z nejdůležitějších věcí, které rozhodují o tom, jestli se z fitness centra stane místo, kam se lidé rádi vracejí. Správné světlo motivuje ke cvičení, usnadňuje orientaci mezi stroji a zvyšuje bezpečnost. V tomto článku najdete doporučené hladiny osvětlení pro jednotlivé prostory, výběr svítidel podle výšky stropu, vhodnou barvu světla a nejčastější chyby, kterých se provozovatelé posiloven dopouštějí.

Proč na osvětlení fitness centra záleží

Nejlepší je přirozené denní světlo, tedy co nejvíce oken. Pokud je vaše prostory nenabízejí, nic se neděje – stačí kvalitní umělé osvětlení. Důraz je opravdu na slovo kvalitní. Na svítidlech, která mají být hlavně levná, se ve fitness centru nevyplácí šetřit:

• Míhání světla – levné LED zdroje s nekvalitním napájecím zdrojem (driverem) a staré zářivky s elektromagnetickým předřadníkem mohou viditelně nebo podvědomě blikat. Při rychlém pohybu, například u rotujícího kola na spinningu, se míhání projeví ještě výrazněji. Je to nejrušivější vada osvětlení, která dokáže pravidelné zákazníky rychle odradit.
• Pomalý náběh a krátká životnost – starší klasické zdroje se rozsvěcejí pomalu, halogenové žárovky mají vysokou spotřebu a vydrží svítit krátce. Ve fitness centru, které svítí od rána do večera, to znamená časté výměny i vysoké účty za elektřinu.
• Oslnění – nevhodně umístěné nebo nezakryté zdroje oslňují hlavně při cvicích vleže a v zrcadlech.

Proto volte LED svítidla s dlouhou životností, stabilním světlem bez míhání a kvalitním difuzorem. Pokud řešíte menší posilovnu doma, podívejte se do průvodce Komplexní průvodce osvětlením pro domácí fitness, wellness a saunu. Tento článek se zaměřuje na komerční fitness centra.

Kolik světla jednotlivé prostory potřebují

Požadavky na osvětlení sportovních ploch stanovuje norma ČSN EN 12193, pro pracoviště personálu, například recepci nebo kancelář, platí ČSN EN 12464-1. Ve fitness centrech se v praxi používají tyto hodnoty:

Příklad výpočtu pro posilovnu 120 m²

Posilovna o rozměrech 12 × 10 m má plochu 120 m². Pro 400 lx potřebujete na podlaze 120 m² × 400 lx = 48 000 lm. Část světla pohltí stěny, strop a stroje a svítidla časem ztrácejí výkon, proto výsledek vydělte koeficientem 0,6: svítidla by měla dát dohromady asi 80 000 lm. To je například 20 LED panelů 600 × 600 mm se světelným tokem kolem 4 000 lm, nebo při vyšším stropu 6 průmyslových svítidel s tokem kolem 15 000 lm. Tmavý nebo černý strop, který je v posilovnách s industriálním vzhledem častý, odráží málo světla – počítejte pak s koeficientem 0,5, tedy asi s 96 000 lm.

Hlavní prostor se stroji

Hlavní plocha, obvykle otevřený prostor se stroji na cvičení, potřebuje velké množství rovnoměrného světla. Typ svítidla a jeho výkon se odvíjí hlavně od výšky stropu.

Strop nižší než 4 metry

Místo klasických svítidel se žárovkami zvolte LED panely. Rozptýlí světlo rovnoměrně po celé ploše, neoslňují a nepřekážejí v prostoru. Do podhledu se hodí vestavné panely, na betonový strop přisazené nebo závěsné. Vhodnou alternativou jsou i lineární svítidla v řadách nad uličkami mezi stroji.

Strop vyšší než 4 metry

Vysoký strop je pro fitness centrum ideální, protože ve výběru osvětlení se nemusíte omezovat. Při industriálním vzhledu se nebojte použít průmyslová LED svítidla. Mají vysoký světelný tok a široký vyzařovací úhel, takže pokryjí velkou plochu malým počtem kusů. Pozor jen na index podání barev: některá levnější průmyslová svítidla mají CRI pod 80, což se projeví nevýraznými barvami pleti i vybavení. Do fitness centra vybírejte svítidla s CRI alespoň 80. Jak vybírat svítidla pro vysoké stropy, popisuje i Komplexní průvodce osvětlením sportovních hal.

Barva světla a podání barev

Kromě dostatečného světelného toku dbejte na vysoký index podání barev (CRI) a vhodnou teplotu barvy. Pro hlavní prostor se osvědčuje denní bílá kolem 5 000 K, která působí svěže a povzbudivě. Pokud chcete útulnější dojem, zvolte neutrální 4 000 K. Hlídejte, aby všechny zdroje měly stejnou teplotu chromatičnosti. Různě barevná svítidla vedle sebe působí neprofesionálně a jsou rušivá pro oko, které se nedokáže rychle přizpůsobit. Proč na CRI záleží, vysvětluje článek Co je to CRI?, volbu barvy světla pak Teplota chromatičnosti: jak vybrat správnou barvu světla.

Zrcadla a oslnění

Vhodným doplňkem jsou zrcadla. Opticky zvětší prostor, trochu ho zútulní a pomohou rozptýlit světlo, takže se místnost ještě více prosvětlí. Svítidla ale neumisťujte tak, aby se jejich jasná plocha odrážela přímo do očí cvičících. Nad lavicemi pro cviky vleže, například bench press, nedávejte svítidla přímo nad hlavu – posuňte je do uliček nebo použijte svítidla s opálovým difuzorem, která neoslňují.

Sály pro skupinové lekce a relaxaci

V sálech probíhají skupinové lekce nejrůznějších aktivit, od aerobiku přes jógu až po spinning nebo zumbu. Zde je nejdůležitější přizpůsobivé světlo, které můžete ztlumit nebo naplno rozsvítit podle druhu pohybu. Obecně platí, že čím více pohybu, tím více světla je potřeba.

Při józe je vhodnější tlumené světlo, které podpoří relaxaci. Naopak u zumby potřebujete světlo, které probudí a dodá energii. Vnímání světla je ale individuální a intenzita se při skupinových lekcích obvykle řídí podle potřeby lektora, který hodinu vede. Ovládání proto umístěte tak, aby ho lektor měl po ruce, ideálně s předem nastavenými scénami. I v sálech doporučujeme zrcadla – těmi nic nezkazíte.

Nebojte se použít LED pásky. Při relaxačních cvičeních poslouží jako náhrada hlavního světla a při hodinách spinningu je můžete využít třeba jako pomyslnou cílovou čáru. Pásky vždy vkládejte do hliníkového profilu s difuzorem, světlo je pak rovnoměrné a pásek lépe chladí.

Typ hlavního světla by se i zde měl odvíjet hlavně od velikosti místnosti a výšky stropu. Vhodná jsou LED zářivková tělesa nebo již zmíněné vestavné LED panely. Svítidlo zapuštěné do stropu nepřekáží žádné aktivitě. Pokud se v sále hrají i míčové hry, volte svítidla odolná proti nárazu nebo je chraňte ochrannou mřížkou.

Šatny, umývárny a recepce

Možná si říkáte, proč řešit osvětlení v šatnách. I to je ale bod, který vede ke spokojenosti zákazníků, a hlavně zákaznic. Profesionální trenéři doporučují sledovat vlastní pokrok a jedním z nejjednodušších způsobů je pravidelné focení. K povedené fotografii v šatně potřebujete kromě telefonu a zrcadla také kvalitní osvětlení.

V šatnách zvolte osvětlení s vysokým indexem podání barev, co nejblíže hodnotě 100, v praxi alespoň CRI 90. Hlídejte i teplotu barvy: vhodnější je studenější odstín v rozmezí 4 000–5 000 K, který vytváří ideální podmínky pro focení i líčení. Zrcadla osvětlete ze stran nebo širokým pruhem světla, ne jedním bodovým svítidlem nad hlavou. Inspiraci najdete v kategorii LED osvětlení zrcadla.

V umývárnách a sprchách je vlhko, proto zde používejte svítidla s krytím alespoň IP44, v blízkosti sprch podle zón ČSN 33 2000-7-701 i vyšší. Vhodná jsou vlhkuvzdorná stropní světla. Recepce je první místo, které zákazník uvidí. Kombinujte zde rovnoměrné základní světlo s teplejším akcentem, například podsvíceným pultem nebo logem.

Ovládání, stmívání a úspory

Fitness centra svítí často od brzkého rána do pozdního večera, takže každý ušetřený watt je znát. LED svítidla mají oproti halogenovým a dalším klasickým zdrojům výrazně nižší spotřebu i delší životnost. Další úspory přinese chytré řízení:

• Rozdělení do okruhů – posilovna, kardiozóna, sály a zázemí na samostatných okruzích, aby nesvítily prázdné části.
• Pohybová čidla v šatnách, na toaletách a v chodbách.
• Denní čidla u oken, která ztlumí svítidla, když je venku dost světla.
• Stmívání a scény v sálech pro skupinové lekce, ovládané z místa lektora.

Možnosti řízení osvětlení v komerčních prostorách podrobně popisuje článek Inteligentní řízení osvětlení pro komerční prostory. Jak může vypadat hotové řešení, ukazuje realizace LED osvětlení ve Fitness KB Jičín.

Nejčastější chyby

1. Levná svítidla, která blikají. Míhání unavuje oči a při rychlém pohybu je ještě nápadnější.
2. Svítidla přímo nad lavicemi. Při cvicích vleže oslňují.
3. Různé teploty barev vedle sebe. Prostor pak působí neprofesionálně a neklidně.
4. Jedna intenzita světla pro všechny lekce. Bez stmívání nelze přizpůsobit světlo józe i zumbě.
5. Nízký index podání barev v šatnách. Barvy pleti vypadají nepřirozeně a fotky se nepovedou.
6. Nevhodné krytí v umývárnách. Do vlhkých prostor patří svítidla alespoň s IP44.

Časté otázky

Shrnutí

Hlavní prostor osvětlete na 300–500 lx podle výšky stropu LED panely nebo průmyslovými svítidly se stejnou teplotou barvy a CRI alespoň 80. V sálech zajistěte stmívání ovládané lektorem, v šatnách světlo s vysokým CRI a v umývárnách odpovídající krytí. Svítidla bez míhání a chytré řízení se ve fitness centru vyplatí víc než nejnižší cena.

Kam dál