Jak vytvořit trendy osvětlení v ložnici

V ložnici platí, že méně je více: místo jednoho ostrého světla na stropě vytvoří útulnou atmosféru lampy, nástěnná svítidla a tlumené nepřímé světlo. V tomto článku zjistíte, jaké lampy do ložnice vybrat, kam je umístit, jakou barvu světla zvolit kvůli kvalitnímu spánku a kolik světla ložnice skutečně potřebuje.

Světlo a atmosféra ložnice

Osvětlení hraje důležitou roli při vytváření atmosféry každého pokoje a ložnice není výjimkou. Lidé často nevědí, jaké světlo do ložnice zvolit, a v důsledku toho mají v ložnici světla až příliš. Světlo do ložnice samozřejmě patří, ale když je ho moc, není to dobře. Protože v ložnici spíme a trávíme v ní čas bezprostředně před usnutím, je potřeba věnovat pozornost správnému výběru světla.

Osvědčuje se rozdělit světlo do několika vrstev, každou na vlastním vypínači:

• Hlavní světlo – stropní svítidlo nebo panel pro úklid, oblékání a hledání věcí. Večer ho většinou nepotřebujete.
• Světlo u postele – noční lampičky nebo nástěnná svítidla na čtení a orientaci.
• Náladové a orientační světlo – stojací lampa v rohu, LED pásek za čelem postele nebo tlumené noční světlo u podlahy.

Podrobný postup, jak naplánovat osvětlení celé ložnice včetně šatní skříně a pracovního koutu, najdete v průvodci Kompletní průvodce osvětlením ložnice. V tomto článku se zaměříme hlavně na lampy a aktuální trendy.

Vsaďte na lampy do ložnice

Lampy jsou často opomíjené, přitom právě ony umí vytvořit stylovou atmosféru a relaxační pohodu. Lidé se často soustředí na centrální osvětlení, které ale v ložnici rozhodně nehraje prim. Mnohem důležitější je vedlejší osvětlení. Noční lampy mohou osvětlit jen část pokoje, a to je naprosto ideální.

Kam stolní noční lampy umístit?

Nejčastějším místem pro noční lampu je samozřejmě noční stolek. Tyto malé stolní lampičky bývají různě ozvláštněné a designové. Důležité je, aby svítily jen málo a ideálně osvětlily pouze jednu polovinu postele. Intenzita světla by tedy měla být nízká. Využijete je například ke čtení.

U těchto lamp si dejte pozor hlavně na to, aby stínidlo bylo dostatečně velké, případně aby se stolní lampa dala polohovat. Některé stolní lampy mají velkou nevýhodu v tom, že oslňují, pokud ležíte pod jejich úrovní. To rozhodně není nic příjemného. Ještě lepší je, pokud můžete nastavit sílu a intenzitu světla. Výběr najdete v kategorii stmívatelné stolní lampy.

Pokud si nevíte rady s konkrétním modelem, pomůže vám přehled nejoblíbenějších stolních lamp a lampiček nebo článek Stolní a stojací lampy – jak vybírat.

Nezapomeňte na stojací a nástěnné lampy

Klasické stolní lampičky nejsou jediným možným osvětlením ložnice. Právě naopak, možností je mnoho.

Stojací lampy

V posledních letech se staly velmi oblíbenými stojací lampy. Jejich nabídka je opravdu široká a rozhodně je doporučujeme. Hodí se například do rohu ložnice, odkud mohou osvětlit klidně půl místnosti. Stojací lampa se stínidlem, které svítí nahoru na strop, vytvoří měkké nepřímé světlo a může večer úplně nahradit stropní svítidlo. Lampa s nastavitelným ramenem zase poslouží jako světlo ke čtení v křesle. Více inspirace přináší článek Stojací lampy – moderní doplněk každého interiéru.

Nástěnné lampy

Stále větší oblibu získávají také nástěnné lampy. Většinou se instalují nad postel místo klasických stolních lampiček na nočních stolcích. Nástěnné lampy tak plní funkci stolní lampy a uvolní místo na nočním stolku. Vypadat mohou různě – od jednoduchých kovových svítidel přes designové lampy kombinující dřevo a kov až po minimalistická svítidla v podobě skleněných panelů. Některé lampičky je možné nasměrovat podle potřeby. Praktické jsou modely s vypínačem přímo na těle svítidla nebo na kabelu, abyste je mohli zhasnout bez vstávání.

Pozor na modré světlo

Při výběru osvětlení do ložnice dbejte také na teplotu chromatičnosti, podle které se určuje barva světla. Protože v ložnici trávíme poslední chvíle před spánkem, je dobré se vyhnout studenému světlu s vysokým podílem modré složky. To může narušit biorytmus: potlačuje tvorbu melatoninu, hormonu, který tělo připravuje na spánek, a spánek pak bývá méně kvalitní.

Do ložnice proto volte teplou bílou 2 700–3 000 K, pro noční lampičky a večerní světlo klidně i teplejší světlo kolem 2 200–2 400 K. Studenější světlo (4 000 K a více) má smysl jen u šatní skříně nebo u zrcadla, kde potřebujete věrně vidět barvy oblečení. Jak barvu světla správně vybrat, vysvětluje článek Teplota chromatičnosti: jak vybrat správnou barvu světla a vlivu světla na spánek se věnuje článek Zdravý spánek se správným osvětlením.

Trendy v osvětlení ložnice

Moderní ložnice dnes stojí hlavně na měkkém, nepřímém světle a na možnosti jeho regulace. Mezi oblíbené prvky patří:

• Nepřímé světlo za čelem postele – LED pásek v hliníkovém profilu za čelem nebo v podhledu nad postelí vytvoří příjemný světelný efekt. Vhodné jsou stmívatelné LED pásky v teplé bílé.
• Stmívání a scény – stmívatelná svítidla nebo chytré žárovky umožní nastavit jas a barvu světla podle denní doby, například jasnější ráno a tlumené večer.
• Orientační noční světlo – pásek pod postelí nebo malé noční světlo s čidlem pohybu se rozsvítí při vstávání a nikoho neoslní.
• Přírodní materiály – stínidla ze dřeva, ratanu, lnu nebo opálového skla dávají měkké světlo a hodí se k současnému stylu bydlení.

Čím se liší osvětlení ložnice od obývacího pokoje, rozebírá článek Ložnice a obývací pokoj – jaký je rozdíl v osvětlování.

Kolik světla ložnice potřebuje

Pro domácnosti žádná závazná norma neplatí, v praxi se ale pro ložnici počítá s celkovým osvětlením kolem 100–150 lx a s jasnějším světlem v místě čtení.

Příklad výpočtu pro ložnici 14 m²

Na 100 lx potřebujete 14 m² × 100 lx = 1 400 lm. Po vydělení činitelem využití 0,6 vychází, že hlavní světlo by mělo mít asi 2 300 lm. Ideálně stmívatelné, abyste ho večer mohli ztlumit. K tomu přidejte noční lampičky po obou stranách postele a případně stojací lampu do rohu. Lampička se světelným tokem zhruba 250–500 lm obvykle na čtení u postele stačí, pokud stojí blízko.

Nejčastější chyby

1. Jen ostré stropní světlo. Večer je příliš jasné a ruší přípravu na spánek.
2. Studené světlo v ložnici. Světlo nad 4 000 K působí povzbudivě, patří spíš do pracovny.
3. Lampička bez stínidla nebo s malým stínidlem. Vleže oslňuje vás i partnera.
4. Vypínač mimo dosah postele. Ke zhasnutí pak musíte vstávat; pomůže vypínač na kabelu nebo chytré ovládání.
5. Nestmívatelné zdroje. Bez stmívání nelze večer snížit jas a ložnice ztrácí útulnost.

Časté otázky

Shrnutí

Trendy osvětlení ložnice stojí na lampách a měkkém nepřímém světle. Hlavní světlo dimenzujte podle plochy (u 14 m² asi 2 300 lm) a nechte ho stmívatelné, k posteli přidejte lampičky se stínidlem nebo nástěnné lampy a do rohu stojací lampu. Volte teplou bílou a vyhněte se studenému světlu před spaním.

Kam dál